图片背后的故事揭示了人累与心累的微妙差异。当人们感到身体疲惫时，通常是因为过度劳累或缺乏休息导致的生理疲劳；而心理上的“累了”则源于内心的压力、焦虑和不安等情绪因素所造成的精神负担和心理耗竭感。“身体可以靠睡眠来恢复”，但心灵的疲倦却难以通过简单的休整得到缓解，“它需要的是时间静思冥想或者寻找新的生活动力”。因此作者提醒我们不要忽视心灵的需求并学会适时地给自己减压放松以保持身心健康平衡

*作者: 明日之翼，2019年5月3号发布于《心灵驿站》杂志专栏。 --- 在快节奏的现代生活中，“疲惫”似乎成了我们最熟悉的词汇之一。“身体上的劳累”，人们常以一句“我感到好疲倦啊！”来描述；而当说到 “心里也觉得特别沉重、无力时”，“ 心累的感受 ”则更难以言表却同样真实存在。《今日视界》，通过两张精心挑选的图片——一张描绘了人在体力上达到极限的状态（图一），另一张揭示了在精神层面深感重负的心境 （ 图二） ——试图探索和解读这两种不同形式的疲劳及其对个人生活的影响 。 【第一幅画面“身疲”——身体的界限线被悄然跨越】 图中是一位刚刚结束一天工作的白领丽人的背影照片 ，她站在办公室窗前望着外面灯火阑珊的城市夜景 ；手中握着的一杯已经冷却 的咖啡散发出淡淡的苦涩气息……她的脸上写满了倦意但眼神中仍有一丝不甘放弃的光芒闪烁不定 . 这是一副典型的因过度工作或劳动导致生理性耗竭的画面 ：肌肉酸痛 、四肢乏力甚至有轻微的颤抖 , 但内心深处还残存着一股不愿轻易认输的力量. 这种状态下的‘ 人’字仿佛是行走在一根细钢丝绳之上, 一边是与生俱来的求生意志; 而另一边则是无休止的工作压力像巨石般压得他/ 她几乎喘不过气 来...... 这样的场景或许并不陌生 : 在这个竞争激烈的社会里每个人都背着自己的责任 和梦想奔跑 ; 当夜幕降临之时往往也是身心最为脆弱的时候... 然而正是这种看似平凡却又无比真实的瞬间提醒着我们一个重要的事实—那就是无论多么强大的个体都有其承受能力上限 ! 如果不加以适当调节和管理很容易就会陷入到一种恶性循环中去 ... 因此学会适时地给自己放假放松一下显得尤为重要! 可以尝试一些简单易行的方法如散步听音乐泡个热水澡等让紧张的身体得到片刻休息从而恢复活力继续前行 .... 【第二段文字开始讲述关于心理层面的'心力交瘁'] 接下来让我们把目光转向另外一幅画作——《静谧中的孤独》：这幅作品展示了一个坐在公园长椅上看书的女孩儿侧面轮廓清晰可见的是那双充满渴望但又略带忧郁的眼神以及微微下垂的手指间夹着的半截香烟....周围环境虽然宁静祥和平淡但却无法掩盖住从内向外散发出来的一种深深的无助感和空虚.....这便是所谓"心事重重"、"心情低落 "的表现形式 ....." 不同于前面提到的那种由外力作用引起的肉体劳损,"心智方面所感受到的压力通常源自 于内在世界复杂多变且不易察觉的情绪波动."它可能源于家庭关系不和睦职场受挫人际关系处理不当等等一系列问题累积起来形成巨大负担让人感觉像是背着一块看不见摸不着的大石头..难以前进又无处安放....... 对于这样一类人群来说仅仅依靠物理活动是无法彻底缓解他们心中那份压抑感的...."唯有真正面对自己内心的恐惧担忧并寻找合适途径去宣泄释放才能逐渐走出阴霾重新找回自我价值!" 这里提供几个建议供大家参考：①定期进行冥想或者瑜伽练习帮助平复情绪；②找信任的朋友倾诉分享彼此的故事获得情感支持；③参加志愿者服务等活动拓宽视野增强社会责任感④培养一项兴趣爱好作为转移注意力方式⑤必要时寻求专业心理咨询师协助找到根源解决问题所在........ 总结而言无论是哪种类型的 '乏''都不可忽视它们背后隐藏的问题及危害只有正确认识并且积极应对才能真正实现身心健康平衡发展！